Rolle im Wildwasser

Übertrage deine Rolle vom stehenden aufs fließende Gewässer und baue Vertrauen in deine Technik im Wildwasser auf.

Die Rolle am Fluss öffnet den Weg in schwierigeres Wildwasser.

Bei diesem Kurs geht es darum, die Rolle vom stehenden auf das fließende Gewässer zu übertragen. Dabei gehen wir speziell auf die psychischen Aspekte ein, um Vertrauen in die eigene Rolle aufzubauen. Wir starten in stehendem Wasser und tasten uns langsam zu schwierigeren Übungen vor. Dabei wird genau auf die persönlichen Schwierigkeiten jedes und jeder Einzelnen eingegangen. Denn wer sich beim Üben mehr traut, der lernt schneller!

Kursinhalte

Anpassen der Rolltechnik an die Anforderungen am Fluss
Orientierung unter Wasser
Angstbewältigung
Strategien für schwierige Situationen

Übungen

Rollen in leichter Strömung
Rollen in Wellen und bewegtem Wasser
Rollen in Verschneidungszonen und turbulenten Strömungen
Rollen mit Felskontakt
Übungen, um unter Wasser das Paddel einzurichten
Übungen für mehr Gelassenheit bei der Eskimorolle im Wildwasser

Voraussetzungen

Schwimmen können
Die Rolle sicher auf stehendem Gewässer beherrschen
Gesundheitlich in guter allgemeiner Verfassung sein
Sicher WW II paddeln können
Mindestens 14 Jahre alt sein

Ziele

Im Wildwasser aufrollen
Individuelle Schwierigkeiten beim Umsetzen der Eskimorolle im Wildwasser meistern
Eine Strategie zur Bewältigung von Angst entwickeln
Individuelle Übungsaufgaben mit nach Hause nehmen